ねこの足跡

一撃×腰

整体の帰り(電車)ですが、びっくりするほど楽になりましたよ！さすがてっこ先生の御用達。

あのままだと、相当やばかったらしいです(￣▽￣;)また来週も行きますが、とりあえず今回のメモを順不同で。

1. 氷で冷やす(暖めない。風呂はシャワー)
2. ひたすら歩く(荷物は持たずに)
3. 歩くときかかとから降りつま先はつけない(かかとに体重が乗るように)
4. 会社などで30分に一度は立ってウロウロする(足踏みとかする。立ちっぱなしや座りっぱなし防止)
5. イスは固いヤツが良い(小学生みたいな感じの)
6. 荷物はリュックに入れて持ち歩く
7. 体操やストレッチは厳禁
8. イスに座るときは足を揃える
9. 足を組まない(基本的に組むのは人間のクセでしかないので)
10. 酒は飲まない

くらいかな？
とりあえず忘れないようにメモでした。

※ちなみに、お世話になったのはコチラ

きむらカイロプラクティック
http://www.paw.hi-ho.ne.jp/kimura3/

いつも予約でいっぱいなので、行かれる場合はお早めに。かなり良いです！オススメ。

あ、そうそう。
はてなで腰痛について聞いたんでした。お医者さんらしく方からもレスがあってびっくりしました(^^;

腰痛経験者の方に質問です。 今までご自身で試した方法で、痛みを和らげる、または回復する効果的な方法を教えてください。 http://q.hatena.ne.jp/1164296528

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カテゴリー：健康

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